pranayama respiracion

PRANAYAMA PERSONAL

Crea el teu propi pranayamana, segons les teves necessitats i circumstàncies. Inhala qualsevol cosa que et faci sentir bé, exhala tot allò que et perjudica i molesta.

Si ho fas servir abans de sortir del llit és probable que millori el teu dia. O fes-ho abans d’entrar-hi; t’assegures un bon descans i somnis dolços.

Et donem idees:

Inhala alegria, exhala tristesa.

Inhala calma, exhala pressa.

Inhala llum, exhala foscor.

Inhala pau, exhala conflictes.

Inhala dolçor, exhala amargor.

Inhala somriures, exhala enrabiades.

Inhala gratitut, exhala queixes.

Foto: Cristopher Campbell
0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deja tu comentario si te apetece: