Ioga és la pràctica de silenciar la ment

Patanjali

Kundalini ioga: què pot fer per mi?

Conegut com el ioga de la consciència, Kundalini ioga és una combinació d’asanes (postures), respiracions (pranayames) i sons (mantra) que ens ajuden a despertar l’energia vital que tots tenim a dins.

Kundalini ioga reforça el sistema nerviós, equilibra les glàndules, purifica la sang i neteja els patrons de pensament subconscient. 

Amb la pràctica constant i continuada corregim la postura corporal, augmentem la concentració i la vitalitat i podem alliberar-nos dels bloquejos emocionals i físics que ens impedeixen ser qui som.

Com és una classe de Kundalini ioga?

Una  classe dura entre 75 i 90 minuts i consta dels següents elements:

1) pranayama i escalfament

2) kriya*

3) relaxació profunda

4) meditació

*Kriya significa acció en sànscrit i són un conjunt d’exercicis que tenen com a objectiu aconseguir un determinat efecte sobre el cos i la ment.

Hatha ioga

La mare de tots els iogues, és l’estil més practicat a Occident i un dels més populars. Conegut com el ioga físic,  la seva pràctica comprèn tant el treball profund de l’asana com pranayama i meditació. Les sessions a Yogabits s’adapten a totes les edats i nivells perquè tothom pugui seguir la pràctica al seu ritme.

Ioga terapèutic

Treballa amb tècniques psicosomàtiques, convertint-se en una teràpia complementària a la psicoteràpia, fisioteràpia i medicina tradicional.
En Ioga terapèutic es fa un estudi tant de la part física com emocional i a partir d’aquí, s’utilitzen senzilles tècniques de respiració  per ajudar a augmentar la vitalitat i l’equilibri en tots els àmbits.

Ioga en família

El ioga en família esdevé una activitat per ser i col·laborar com a equip, però també s’hi aprèn que cadascú com a únic individu és important. A les classes de ioga en família, tant adults com nens aprenen a conèixer-se més interiorment, a reconèixer les emocions i a descobrir la seva personalitat i capacitats. Els pares també aprendran a conèixer més i millor els seus fills, respectant els seus ritmes d’aprenentatge. I tots, sense excepció, treballen la consciència corporal i aprenen bons hàbits de salut plegats.

Petit ioga

Un espai per introduir als més petits en el món del ioga a partir de jocs, postures, activitats com pintar mandales, cantar mantres, relax amb massatge i automassatge i visualitzacions. Un temps per aprendre a descobrir la pau i la calma que tots tenim a dins.
Augmenta la flexibilitat i millora la coordinació dels moviments i la capacitat respiratòria; potencia l’atenció i la memòria, la capacitat de comprensió i l’aprenentatge, i ofereix seguretat, autoestima i capacitat de gestionar les emocions.

Shakti Dance

El shakti Dance o ioga de la dansa és una pràctica que combina la dansa amb el kundalini ioga per desenvolupar la consciència i la comprensió del cos, la ment i les emocions. Amb la mescla de tota mena  d’asanes i moviments propis de diversos estils de dansa, aquesta pràctica treballa físicament i energèticament per ajudar-nos a desenvolupar l’art del moviment intuïtiu i lliure en un estat meditatiu.

Meditació terapèutica

La meditació terapèutica és un dels avenços més recents i nous en l’àmbit de la medicina holística. Utilitza una sèrie d’elements que, combinats, permeten aconseguir uns efectes que van més enllà de la relaxació que aconseguim amb la pràctica de la meditació simple. Aquests elements són:

  • Models específics de respiració
  • Postures i moviments especials
  • Mantres concrets que suposen una vibració definida
  • Focus mental únic

Respira profundament si l'avís de cookies et molesta. Continua navegant si les acceptes. Tanca si no estàs d'acord. En qualsevol cas, no t'oblidis de seguir respirant. Més informació

Les opcions de cookies d'aquest site estan configurades per permetre cookies i oferir-te així una millor experiència de navegació. Si segueixis utilitzant aquest lloc web sense canviar les teves opcions o fas click en Acceptar estàs consentint-les. Més informació sobre les cookies

Cerrar